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| 情绪健康指南 |
| 作 者：[英]德莱登 等著；何湾岚 等译 |
| 出版社：中信出版社 |
| 日 期：2003年6月 |
| 开 本：0 版 次：1次 |
| 页 数：226页 |
| 装 帧：简装 |
| ISBN ：9787800735455 |
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市场价：
17.00元 |
会员价：
3.06
元 |
折 扣：
1.8 折
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节 省：
13.94
元 |
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我们每个人都曾经并且还会被不良情绪困扰，沮丧、焦虑、忧心、过度自律、害羞、耻辱感、罪恶感……严重时你会觉得生活失去了意义，世界在你的眼里变成了一片灰色甚至是黑色。没有希望了吗？没有办法了吗？有。《情绪健康指南》能轻松解决你的问题。
书中通过理性情绪疗法给出了情绪纷扰的A（激活事件）——B（想法系统）——C（情绪结果）模式，对你的情绪问题进行深层分析，不仅告诉你怎样快乐，还告诉你为什么会有纷扰，让你从根本上拔除纷扰的根源。
作者针对各种常见的情绪纷扰，将一个个通过理性情绪疗法（Rational-Emotive Therapy）克服不良情绪的故事娓娓道来，通过描述情景、内心感受、外在行为告诉我们情绪问题的发生过程，以及怎样根据这一过程，将沮丧、忧郁、自我抑制、敌意、愤怒等不良情绪连根拔起，更积极地面对生活。
它面向最普通的大众读者，解决的是最常见到的情绪问题，它就是为我、为你而写的。
前言
第一篇 基本概念
第二篇 焦虑和忧愁
第三篇 沮丧
第四篇 罪恶感
第五篇 怒气与敌意
第六篇 爱的问题
第七篇 羞耻与难为情
第八篇 自律的问题
第九篇 维持情绪的健康
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